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产妇生产后的恢复很重要

信息发布者:sunjixiang
2019-09-25 15:11:31

产妇在生产过后,医生一般建议产妇下地走路的。产妇如果长期卧床会引起产妇出现褥疮。所以产妇要多下地走路。通常来说,在产后的一周后就可以尝试性的下地走路了。产妇多活动活动是可以有效的帮助产后恢复的。而且也能活动开关节。

产后回复包括哪些

  娱乐圈很多女明星不生宝宝的原因是生宝宝会身材变形,对演艺事业不好,其实这一点是可以理解的,毕竟爱美是人们的天性。很多孕妈生完孩子后都会注重产后恢复。那么,产后恢复的项目有哪些呢?产后恢复吃什么好呢?我们来看看吧。

  产后恢复的项目有哪些

  

第一,产后恢复运动。在旧观念中,准妈妈们生产完之后是需要“坐月子”的,在一个月到四十天之内要尽量躺着休息,不要有过多的运动。但是随着科技的发展,生活观念的变化,现在的人们认为生产之后越早的进行运动,身体会恢复得越快。

  第二,子宫恢复。在生产完之后,有些准妈妈在子宫自然恢复的过程中可能会出现很多问题,导致其复旧不良。我们可以用以下一些方法帮其快速恢复。

  1,首先要注意阴部卫生,避免其他的炎症的发生

  2,用母乳喂养宝宝,因为孩子的吸吮次级会引起子宫收缩,以此促进其复原

  3,在产后应该及时排尿,不要让膀胱处于膨胀状态

  4,在“坐月子”期间应该避免长期卧床。当产妇疲劳消除后,在6-8小时之后可以坐起来。第二天应当下床活动,从而有利于身体的恢复。

  第三,性生活恢复。一般来说,在产后一般是1个月到一个半月的时间应该禁止性生活。因为这段时间的阴道壁内粘膜较为脆弱,容易受伤,进行性生活可能会将细菌带人,导致炎症。同时,在禁止性生活时间之后进行性生活时也应该小心谨慎。但是在哺乳期过程中,哺乳期会消耗宝妈们大量的能力,所以性生活尽量不要过频。

  产后恢复吃什么好

  第一,产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。

  第二,产后第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了。

  第三,产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。不要吃过多油腻之物,如鸡、猪蹄等。

  第四,产后7天以后胃纳正常,可以进步鱼、肉、蛋、鸡等。但不可过饱。

  第五,产后1个月内,宜一日多餐,每日餐次以5-6次为宜。

  产后妈妈的体重最少会重十几二十斤,这是非常正常的,不过肥胖会影响到我们的健康,所以产后瘦身非常重要,妈妈们也不要太过着急,均衡饮食,休息一段时间,适当锻炼,坚持到底,持之以恒,很快就可以达到瘦身效果的。

产后可以下地走路吗

  

女性生产之后就会自然进入到休养时期,也就是我们平时所说的产妇坐月子的时期。坐月子是产妇必须要经历的阶段,月子期间产妇最好是不要做剧烈的活动,但是并不是说不可以活动。那么坐月子每天下地走多久才好呢?产后早下床活动的好处有那些呢?

  1、月子期一天下地走多久

  顺产的妈妈,产后6个小时就可以起床做轻微的活动了。产程时间短,体力消耗较少的,根据自己的体力,还可以更早下地活动。产后第二天在室内随意走动。这样有助于新妈妈体力的恢复,促进排尿、排便及恶露的排出,减少静脉血栓的形成,促进盆底和腹部、腰部肌肉张力的恢复。

  剖宫产的妈妈在手术后第一天可以下床做轻微的活动,每天逐渐增加活动量。

  2、产后多长时间可下床活动

  如果是顺产,可在6~12小时起床稍活动,会阴侧切的产妇,可稍晚些下床。剖宫产的妇女,应绝对卧床24小时,第2天可在床上活动,第3天在床边或房内走走,第4天后逐渐加大活动范围和时间。拆线后(手术后7天拆线)可做产后操,缩肛运动等。

  3、产后早下床活动的好处

  

早下地活动,可促进肠蠕动,排气早,防止肠粘连,这对剖宫产的产妇是很重要的。

  早一下活动有利防止便秘,尿潴1.产后早下床活动可促进宫内积血排出,减少感染的发生。

  产后早下床活动有利于体力恢复,增加食欲,促进母乳产生及产后的营养吸收。产后所谓“坐月子”,并不是指要卧床休息1个月,而是要适当地休息加活动,才能更好地恢复。

  产后血流缓慢容易发生血栓形成,早下地活动可以促进血液循环,组织代谢,防止血栓形成,这对有心脏病及剖宫产的产妇尤为重要。

  本文详细介绍了坐月子每天下地走多久,也介绍了产后多长时间可以下床活动,以及产后早下床活动的好处。作为一名正在月子里的产妇,你最好是不要总是待在床上不动,最好是及时下床活动一下,让自己的身体尽快的恢复原来的状态才好。


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